ダンヨガの一般プログラムは、自分の目的に合わせた３つのコースから選択できます。
1回のトレーニングは約80分で構成されています。


◆Healthコース
呼吸法を中心として下丹田を鍛え、体全体のバランスを整えて健康していきます。
Basicクラス
体操から呼吸・瞑想まで、すべてのエッセンスを体験できる基本クラス。
Refeshクラス
より高いリラクゼーション効果を実現するために心身をリラックスさせるクラス。
Powerクラス
深い呼吸を通してデトックス（毒素排出）効果を高め、身体とマインドを積極的に変えたい人のためのクラス。
Dahn-Gong基本形

◆Smileコース
中丹田を鍛え、内面を磨きながら心力を鍛えていきます。
SPポーズクラス
SPポーズを通して、自分に打ち勝つ精神力と身体を鍛え、自分への信頼を回復できるクラス。
Bowメディテーションクラス
一連のBOW(おじぎ)ポーズを繰り返しながら、自分のヒューマニティを向上させるメディテーション。
ダイナミック1メディテーションクラス
ダイナミックなリズムにのって心身を自由にし、自然治癒力を最大化させるクラス。
BRメディテーションクラス
丹無道Dahnmu-Do

◆Peaceコース
上丹田を開発し、精神的な変化を大きくもたらしていきます。
Chonbu-Shingongクラス
潜在能力を引き起こす81の真言メディテーションとチャクラを鍛える気功ポーズで、意識を目覚めさせるクラス。
ダイナミック2メディテーションクラス
ダイナミックなリズムにのって心身の自由度をさらに高め、自然治癒力を最大化させるクラス。
Nne-Gyongクラス
脳を活性化させる発声と音によって深く瞑想するメディテーションクラス。
運気神功
Dahn-Gong蓄気・大脈形